problem z

A wiec tak: trening mialam ulozony przez trenara, cos takiego: - podnoszenie sztangielek leżąc na ławce 3x12 (obie po 4kg były) - biceps stojąc ze sztangielkami 3x12, lub na maszynie (podobny zakres ruchow) - triceps albo na ławce (kleczac jednym kolanem na niej), albo stojąc za głową ręce i do wyprostu 3x12 - plecy - przyciąganie drążka do [...]

[...] tak być czy zmienić? i tak samo mam wątpliwości do 5x5..dlatego tam pytajniki.. może jakąś inną metodę powinnam wybrać czy tak może być? to raz.. druga rzecz .. mam podobny problem jak jedna z lejdisowych koleżanek którą obserwuję :-( tzn. zaczynam tracić motywację tak jak na początku cokolwiek "ruszyło" tak teraz stoję z tą moją nieszczęsną [...]

dokładnie WMM Na innych sie nie znam chociaz i z tym mialem problem ...ciagle sie wieszal przez co trzeba bylo wlaczac program od nowa ale teraz juz sie zmadrzylem i zapisywalem co chwile prace

[...] Zapytalem tylko czy wybudza go glod czy wstaje na sile zeby zjesc. Druga sprawa napisalem ze skoro mu taki schemat pasuje to ok i stwierdzilem tylko ze ja osobiscie mialbym problem zasnac ponownie. Dalej twierdze ze to kwestia glowy ale podkreslam to tylko moje zdanie. Co do mojej osoby to nie wiesz o mnie nic, fotki moze przejrzales przelotem a [...]

Plecy: W nocy po raz pierwszy obudziłem się z głodu , zjadłem śniadanie z węglami poszedłem jeszcze w kime przed treningiem i na trening . .. Biały, ok - ale masz z tym problem od dawna (2 strona dziennika), bez jakiegoś szukania

[...] zakupy szama i kima, później jeszcze 1 personalny i zrobiłem swój trening , ale nie byłem tak skupiony jak na poprzednim treningu. Dzisiaj wszędzie dodałem ciężaru, jedynie problem tkwił w regresach bo za mało schodziłem z kg i za mało powtórzeń wykonałem , to dodałem sobie dropika raz. Hack sq kozak weszło , po każdej z serii z 4min [...]

[...] się przypiąć xD Myślałem że Przemo lub Ania będą robić górę, a oni tylko na Kuźni tyrają nogi, to sam zrobiłem klatę + barki - dawno tak barków nie spompowałem, maiłem problem dłużej przytrzymać rąk w górze xD Prawie nie widziałem ich z pół roku, niby blisko siebie mieszkamy, ale zawsze coś, a tu praca , a tu coś innego wypada. Ustawka [...]

[...] jest zależne od profilu mikroflory jelitowej). Przy obniżonym poziomie T3 zdecydowanie mogą występować objawy typowe dla niedoczynności tarczycy. Jednocześnie korygując ten problem można spodziewać się szeregu korzyści, włączając pozytywny wpływ na hormony płciowe (regularność cykli miesięcznych) i profil lipidowy. atraMento, annajak – w Waszych [...]

[...] otwieram dziarsko drzwi... a tam na mojej śpi Pan Żul. Zaspany podnosi głowę i : -Wypier...j - bełkoce do mnie. -To pan wypier....j! - odpowiadam mu dzień dobry. Jest z nim problem :/ nie zawsze go wyczaimy bo przychodzi późno, a wstaje wcześnie. Miejsce sobie upodobał bo ostatnie piętro i mieszkamy nań tylko my- jest spokojnie. Można się [...]

[...] 10 Chciałabym mieć silniejsze ręce i plecy. Tęsknym wzorkiem patrzyłam na kebabiarnie po drodze ale nie wlazłam, alleluja. Unikam czegokolwiek co mi angażuje lędźwie bo jest problem - rano jest bólowy problem ze wstawaniem bo uparcie śpię na brzuchu a nie powinnam!Nie umiem się odzwyczaić, zasypiam na plecach, budzę na brzuchu z wklęśniętymi [...]

Yyyyyyy? Kurcze, robię wg przepisu forumowego, spinam doopke, kość łonowa do mostka, pępek do kręgosłupa i brzuch własnie czuje mocno napięty az mi się trzęsie. Z oddychaniem mam problem bo az sie ruszam przy każdym oddechu. Co mam wobec tego poprawić tak konkretnie?

atramento, ale twoje odstępstwa to już nie raz na jakiś czas i takie mogą mieć wpływ na twoje efekty, ale racja rób jak chcesz :-) Po drugie, to właśnie największy problem, gdy uważasz, że słodycze są mega boskie, a zdrowe jedzenie jest złe i ohydne, no "MOŻNA OSZALEĆ" i jak ciężko bez tych lodzików w lato przeżyć ;-] Osoby, które trzymają się [...]

[...] swings (1 minuta) 154 powtórzenia AVGHR 163, max 186 ( 0:50 rozgrzewka + wod) Dzisiaj dwójki bolały jeszcze bardziej niż wczoraj, chyba nie dobrze się rozciągałam bo miałam problem aby się schylić. Na crossficie się dobrze rozgrzałam i było oki. Thrusters bez obciążenia z rurką pcv - trochę bez sensu ale robiąc już ten trening cieszyłąm się, ze [...]

[...] uwagi na połączenie klatki z barkami, ale spróbuj. WODYN - jeszcze poczekam, póki co siła ładnie idzie więc nie chcę spierniczyć. Jeżeli twój pomysł zadziała to potem będzie problem, bo cięższych sztangielek już nie zarzucę, żeby nimi zrobić wyciskania - ale już zamówiłem stojaki do sztangielek, więc nie będzie źle mati76 - najszerszy jest dość [...]

W silowym bede robil military. W masowym z karku. Z tym ze ja mam o wiele powazniejszy problem: kregoslup. No ale to rozwiaze juz ortopeda. Byc moze nie bede robil zadnego z powyzszych Dyskusje sledze wiec i wskazowki wyczytalem. Tak przy okazji (pisalem to chyba tutaj juz) to znacznie poszla mi sila w wyciskaniu sztangielek i to w calkowicie [...]

[...] treningu. Sprawa ma się inaczej tylko z niektórymi ćwiczeniami z ilością sztabek(maszyny) atlasy itd... zwyczajnie tam gdzie trenuję sztabki nie są podpisane i robi się problem. Jeśli chodzi o wolne ciężary to zawsze wiem na jakim działałem poprzednio, nie mam z tym problemów. A wyznacznikiem mojego progresu poza ciężarami są przedewszystkim [...]

[...] sam jestem ciekaw jak Ci to pójdzie bo zaczynasz inaczej niż większość w tym dziale czyli od siłomasy, zobaczymy co nam przyniesie wiosna :-) Z masa u mnie jest ten problem ze nie moge utrzymac michy na odpowiednio wysokim poziomie. Jak dzis bym zjadl np 3500 kcal to jutro bede sie czul zapchany I juz tyle nie zjem, wiec praktycznie o [...]

[...] dziadków" ma najlepszą strategię i jak na razie najlepsze wyniki. Gdzieś się mylę? :-) masz rację co do tego że jest najrozsądniejsza i najbardziej sumiennie prowadzana. problem w tym że wyniki nie będą aż tak fenomenalne jak zrobi wycinkę( pewnie zejdzie tona wody po świętach). zgodzę się z kubą bo niestety tutaj jeden sezon sprawy nie [...]

[...] treningu weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, ala, chrom, berberyna Do ostatniego posiłku ala, chrom, berberyna Liv 52 Przed snem palma, zma, witamina c, Potas Dieta 8-) 8-) 8-) dzisiaj micha po ch**u8-) wiec trzeba bylo energie solidnie wykorzystac na treningu:-)) i tak tez bylo nogi przeorane, mialem problem ze wsiadaniem do auta:))

inny zakres powtorzen, zupelnie inne odczucia polecam wyprobowac, zarowno w tej wersji, jak i wersji odwrotnej czyli najpierw zakres 6-8 a pozniej do 15-20 uczucie jakby caly czworki zalala cala krew z ciala:-) mam pozniej problem dobrze rozciagnac sie podczas 2 pierwszych serii bulgara